Máscara de banana para o rosto, máscara de abacate para os cabelos e pepino nos olhos. Qual é o sentido deste ritual de beleza? Não seria melhor ingerir esses alimentos?
Segundo a Sociedade Americana de Nutrição, comer frutas pode evitar uma em cada sete mortes por doenças cardiovascular. Os cientistas também constataram que uma em cada 12 mortes por problemas cardiovasculares, também podem ser evitadas com o consumo de verduras e legumes.
Logo, se comer frutas, legumes e verduras evita até a morte, por qual motivo desperdiçar comida com máscaras de beleza? É muito importante lembrar que os alimentos são as principais fontes de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes e que portanto irão agir de dentro para fora.
Além disso, existem inúmeros alimentos que são capazes de agir de maneira muito mais eficaz na melhora da aparência dos cabelos pele e unhas. Confira a seguir:
Cereais integrais: aveia, arroz integral, centeio, cevada, aveia e outros, são responsáveis por fornecer boas quantidade de vitaminas do complexo B, que são muito importantes para os cabelos, pele e até para a saúde mental.
- na pele: previne e retarda o envelhecimento precoce das células.
- nos cabelos: garante o crescendo e a hidratação, além de prevenir a calvície.
- nas unhas: ajuda no crescimento e fortalecimento.
Abacate: considerada uma das frutas mais poderosa para a nossa saúde, é rica em vitaminas A, C, D e E, capaz de ajudar a torna o nosso corpo mais bonito e saudável.
- na pele: quando consumida com moderação, ajuda a diminuir as olheiras e também a hidratar a pele. Rica em vitamina C, o consumo ajuda na produção de colágeno, substância importante para a saúde da pele.
- nos cabelos: a gordura boa presente na fruta, contribui com a hidratação dos fios.
- nas unhas: rico em biotina, ajuda a melhorar a saúde das unhas e evita o enfraquecimento.
Oleaginosas: Castanhas, nozes e amêndoas formam esse grupo de alimentos ricos em ômega 3, vitamina E e minerais como potássio e selênio.
- na pele: elas ajudam a hidratar a pele, previr o envelhecimento precoce das células, diminui as manchas, além de garantir um aspecto mais jovem para a pele.
- nos cabelos: possuem nutrientes necessários para deixar os fios fortes, brilhantes e sedosos, diminuindo a queda e prevenindo a caspa.
- nas unhas: capaz de evitar o enfraquecimento.
Esses são alguns exemplos de alimentos que quando consumidos da maneira correta, podem auxiliar e muito em diversos aspectos da sua aparência, isso porque irão agir de dentro para fora.
Lembrando, que não existe comprovações cientificas que atestam que máscaras caseiras de frutas resolver problemas relacionados com a aparência da pele. O ideal é sempre consultar um médico dermatologista para orientar quais cuidados você precisa ter com a sua pele. E também um nutricionista, que irá montar um cardápio ideal de consumo de frutas, legumes e verduras.
Agora compartilhe nos comentários, quais máscaras com frutas ou qualquer outro tipo de alimento você costuma fazer, qual a frequência e se realmente deu resultado (eu duvido).
Dica final: use a aveia e a banana para fazer cookies e o abacate para fazer guacamole! 🙂
